NitroWatt
evo
Sto provando in questi giorni
l'evoluzione del NITROWATT...
Le sensazioni del nuovo
prodotto sono positive...
Intanto la formula in capsule
e' nettamente migliore delle compresse,e anche l'aggiunta di β-Alanina ha il
suo vantaggio migliorando l'apporto di sangue all'interno del muscolo...
Naturalmente tutto questo e'
vincolato dal supporto di un ottima alimentazione ed integrazione con amino ramificati
e glutamina...
Anche l'allenamento fa' la sua
parte...
La prossima settimana
iniziero' con un set di 4 settimane usando il metodo FST-7 gia' collaudato in
passato...
Cerchero' di portare al
massimo il “pump” usando come preworkout 6 capsule di NITROWATT EVO 45 minuti
prima dell' allenamento...
Subito prima allenamento...
amino ramificati e glutamina,durante... amino ramificati...post workout...amino
ramificati e glutamina...
TRAIN HARD...
Roberto
palestra Pegaso Hammer Strength Official Center
Ciao Roberto,
RispondiEliminaattualemnte, dopo un allenamento simil GVT, sto seguendo un allenamento semplice basato su 3 sedute settimanali intervallate da 2 sedute dedicate esclusivamente a cardio.
La pianificazione è articolare nel seguente modo:
a) Petto, tricipiti polpacci
b) Quadricipiti, spalle e avambracci
c) Dorsali, femorali e bicipiti
Ogniuno si basa almeno su un esercizio multiarticolare e 2-3 esercizi specifici, tutto in 3x8-10.
Da poco uso B-alanina e ne percepisco il giovamento. Mi piacerebbe riprovare (in passato nessun effetto evidente) l'arginina, ma penso che sia più proficuo rimandarla a sessioni in cui il profilo di allenamento sia differente. Tu che ne pensi ?
Ciao, chiedo a Roby di risponderti...
RispondiEliminaGrazie
mao
Dipende da cosa ti aspetti dall'arginina....
RispondiEliminaLa cosa piu' importante e' come ti alimenti,e' la prima regola da seguire!!!Poi viene l'allenamento...
Di solito si usa per prevenire la perdita di massa muscolare...
Il mio consiglio e' quella di usarla quando si tengono i carboidrati bassi...e proteine piu' alte...
Assunzione:mattino appena sveglio,prima del workout,prima di coricarsi...
Dosaggio: segui scheda tecnica WATT...
http://www.watt.it/catalogo/amminoacidi/arginina_complex
Ciao thebigr,
Eliminainnanzi a tutto grazie mille per la risposta.
Dall'arginina mi attendo un manifesto effetto pump in seguito ad un aumento di flusso sanguigno nei muscoli.
Per ciò che concerne l'alimentazione, fino alla settimana scorsa ero tarato a 3gr/Kg di CHO, 2gr/Kg PRO, 0,7-1gr/Kg di FAT nei giorni di allenamento. Nei giorni di solo cardio e addome ero a 1,2-1,7gr/Kg CHO, 3-3,3gr/Kg di PRO, 1-1,5FAT. Il tutto contstualizzato con il profilo di allenamento che ho postato in questo blog. Ora come ora vorrei tentare la balzana idea di puntare molto sui grassi e mantenere bassi (molto bassi) i CHO durante la settimana e prevedere una ricarica per il WE. Ho notato infatti che durante l'allenamento mi sento meglio e meno "ingolfato". Ho appena terminato di assumere creatina monoidrata, e attulamente sto utilizzando B-alanina e, nei giorndi di solo cardio L-acetil carnitina.
Circa l'uso dell'arginina, non l'avevo mai considerata nell'ottica che mi offri (per mia ignoranza in materia). Grazie mille.