L'allenamento nelle donne...

Mi ricordo ancora quando le ragazze, entrando in palestra, mi guardavano sconcertate... la richiesta... non voglio diventare troppo grossa.
Il terrore di avere polpacci da Hulk e spalle da Schwarzenegger prende troppo spesso il sopravvento ed alla richiesta di fare dello squat la maggior parte declina l'invito e si sposta sul tapis roulant che, purtroppo per la povera "vittima", unito ad una dieta a base di zuccheri, la farà divenire ancora più flaccida e priva di muscoli.
Poi invece abbiamo esempi di bellezze "da tormento" come quella di Elisa D'agostino

Purtroppo o per fortuna le donne presentano, a meno di manipolazioni o problematiche soggettive, un sistema ormonale che le porterà sempre ad essere... femminili.
Quindi cellulite in agguato e tendenza alla rotondità...cose che le rendono irresistibili a noi maschietti.
Quindi come fare per ottenere un fisico marmoreo, armonico e attraente come quello di Elisa?
Allenatevi sui fondamentali senza paura... trovate un coach che vi faccia allenare con pesi "veri" e non saltelli da ballerina... attività che hanno altri pregi ma non certo quello di plasmare un corpo tonico!!!
Qui ad esempio vediamo la D'agostino mentre allena i bicipiti

vi sembra si stia risparmiando? Eppure è la stessa ragazza che vediamo a riposo nella foto sopra...

Ovviamente una dieta appropriata è d'obbligo per ottenere risultati... pesi e zuccheri non potranno fare miracoli... ricordate di spostare l'alimentazione un pochino verso le proteine!!!
La sarcopenia (https://it.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia) è in agguato!!!

Per informazioni ricordatevi di contattare nutrizione@watt.it... un tecnico vi darà suggerimenti utili!!!

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mao