Sono a dieta e vorrei perdere peso.
Perché dovrei preferire l'avena ad altre fonti di carboidrati?
1. Sazia a lungo
Questo rallenta la digestione e ti fa sentire pieno più a lungo → meno fame → meno spuntini inutili.
2. Controlla la glicemia
Rilascia energia in modo lento e costante.
Aiuta a tenere stabili gli zuccheri nel sangue, evitando i picchi e i crolli che fanno venire fame o voglia di dolci.
3. Poche calorie, tanti nutrienti
È poco calorica in confronto a quanto è nutriente.
Contiene: proteine, ferro, magnesio, zinco, vitamina B1, antiossidanti.
4. Favorisce la digestione
Le fibre regolarizzano l’intestino e migliorano la digestione.
Questo riduce gonfiore, stitichezza e pancia gonfia → ottimo durante una dieta!
5. Aiuta il metabolismo
Le sue fibre e i suoi nutrienti possono attivare il metabolismo e migliorare la sensibilità insulinica.
Ottimo se abbinata a un'alimentazione sana e un po’ di attività fisica.
6. È versatile e facile da usare
Puoi mangiarla in tantissimi modi: porridge, overnight oats, pancake, frullati, barrette...
Basta scegliere versioni senza zuccheri aggiunti!
La puoi trovare dal tuo rivenditore o su https://watt.it/.../alimenti-addizionati/avena-quality-food/
Nessun commento:
Posta un commento