Faccio molti km in #biciclettadacorsa e mi sento sempre stanco.
Cosa può dare una mano???
L' astaxantina e allenamento in bicicletta: potrebbe essere un ottimo abbinamento, soprattutto se ti alleni regolarmente o fai uscite lunghe.
Tante ore in sella possono generare stress ossidativo ed un prodotto come questo può essere determinante!
Cos’è l’astaxantina?
È un carotenoide naturale (pigmento rosso-arancio) prodotto da microalghe come Haematococcus pluvialis.
È uno degli antiossidanti naturali più potenti, molto più forte della vitamina C, E o del coenzima Q10.
🚴♂️ Benefici per chi va in bici o fa sport di resistenza
Riduzione dello stress ossidativo
Durante l’attività fisica intensa si producono radicali liberi → l’astaxantina li neutralizza.
Risultato: meno infiammazione muscolare, recupero più veloce.
Miglioramento della resistenza
Alcuni studi mostrano che l’astaxantina migliora l’uso dei grassi come fonte di energia → ritardi la fatica.
Utile soprattutto in uscite di lunga durata.
Protezione muscolare
Riduce i danni ai muscoli causati da sforzi intensi → meno DOMS (indolenzimento muscolare post-allenamento).
Effetto protettivo per occhi e pelle
Se pedali sotto il sole: protegge retina e pelle dai danni UV.
Possibile aumento della performance aerobica
C’è qualche evidenza (ancora preliminare) che può aiutare a migliorare la capacità di ossigenazione dei tessuti.
✅ Come assumerla?
Dose tipica: 4-12 mg al giorno
Va assunta con un pasto grasso (olio, noci, avocado...) perché è liposolubile.
Dopo almeno 2-4 settimane iniziano a vedersi i benefici (come tutti gli integratori, non è una bacchetta magica 🪄).
⚠️ Attenzione
Meglio scegliere integratori da microalghe naturali, non sintetici.
Evita sovradosaggi inutili: 12 mg al giorno sono già tanti per la maggior parte delle persone.
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Se ha domande scrivi a nutrizione@watt.it
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