Gli aminoacidi essenziali... perché li dovremmo assumere?

Si sente, sempre più spesso, parlare di aminoacidi essenziali.

Ma perchè andrebbero assunti? Quale dovrebbe essere l'obiettivo?

Una persona potrebbe considerare l'assunzione di un integratore di aminoacidi essenziali per diversi motivi, legati principalmente alla salute muscolare, alla gestione dell'energia e al supporto del metabolismo. Gli aminoacidi essenziali (AAE) sono quelli che il corpo non può produrre autonomamente, quindi è necessario assumerli attraverso la dieta o integratori.

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Ecco alcuni motivi per cui potrebbero essere utili:

1. Sostegno alla crescita muscolare e al recupero: Gli aminoacidi essenziali, in particolare la leucina, sono fondamentali per la sintesi proteica e aiutano a costruire e riparare il tessuto muscolare. Questo è particolarmente importante per chi pratica sport intensi, come il sollevamento pesi o il crossfit, poiché questi integratori possono aiutare nel recupero muscolare e ridurre l'affaticamento.

2. Prevenzione della perdita di massa muscolare: Con l'avanzare dell'età o in caso di immobilità prolungata (come durante la riabilitazione), il rischio di perdita muscolare aumenta. Gli integratori di aminoacidi essenziali possono aiutare a preservare la massa muscolare, specialmente nelle persone anziane o con patologie che limitano l'assunzione di proteine attraverso il cibo.

3. Supporto nei periodi di dieta restrittiva o vegetariana/vegana: In una dieta povera di proteine complete, come quelle vegetariane o vegane, può essere difficile assumere tutti gli aminoacidi essenziali solo tramite gli alimenti. Un integratore di aminoacidi può quindi garantire che l’organismo riceva questi nutrienti fondamentali.

4. Energia e riduzione dell'affaticamento: Alcuni aminoacidi essenziali, come la valina, aiutano a migliorare la produzione di energia, riducendo la sensazione di stanchezza e affaticamento. Questo è utile anche per chi svolge attività intense, ma è anche vantaggioso in periodi di particolare stress o fatica mentale.

5. Supporto alla sintesi degli enzimi e ormoni: Gli aminoacidi essenziali partecipano alla produzione di enzimi, ormoni e neurotrasmettitori, che sono importanti per il funzionamento ottimale del sistema nervoso e del metabolismo.

Se hai domande non esitare a scrivere a nutrizione@watt.it. Ti daremo risposte oneste e trasparenti. 

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Serenoa Repens (palmetto seghettato) e ipertrofia prostatica... possibili rimedi naturali!

 

Ipertrofia prostatica? Un problema che molti uomini hanno in età avanzata.

Perché potrebbe dare una mano un integratore come il Prosta Ride di +Watt nell'uomo?

Come agisce?

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La Serenoa repens, nota anche come saw palmetto, è utilizzata come rimedio naturale per trattare l'ipertrofia prostatica benigna (IPB), ovvero l'ingrossamento non canceroso della prostata. Questo ingrossamento può causare difficoltà urinarie e altri sintomi fastidiosi per gli uomini. La Serenoa repens è utile per la sua capacità di ridurre i sintomi legati all'IPB grazie ai seguenti meccanismi:

1. Inibizione della 5-alfa-reduttasi: uno degli effetti principali della Serenoa repens è la sua azione inibitrice sull'enzima 5-alfa-reduttasi. Questo enzima converte il testosterone in diidrotestosterone (DHT), un ormone responsabile dell'ingrossamento della prostata. Riducendo la quantità di DHT, la Serenoa repens può rallentare o ridurre l'aumento di volume della ghiandola prostatica.

2. Effetti anti-infiammatori: i composti bioattivi presenti nella Serenoa repens, come gli acidi grassi liberi e i fitosteroli, possiedono proprietà anti-infiammatorie che aiutano a ridurre l'infiammazione della prostata. Questo può migliorare i sintomi urinari associati all’IPB.

3. Azione sui recettori degli androgeni: la Serenoa repens sembra influire anche sui recettori degli androgeni, i quali svolgono un ruolo centrale nella crescita e nella regolazione della prostata. Bloccando l'attività androgena sulla prostata, può contribuire a limitare la crescita della ghiandola.

I benefici tendono a manifestarsi nel lungo termine e spesso sono più efficaci nelle fasi iniziali dell'IPB o per la gestione dei sintomi.

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Mao 

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Enzimi digestivi da +Watt!!!

 Perchè nel prodotto Enzyplus troviamo proteasi?

Le proteasi sono enzimi che hanno la funzione di degradare le proteine rompendo i legami peptidici tra gli amminoacidi. Questo processo, chiamato proteolisi, è fondamentale per numerose funzioni biologiche, tra cui:

Digestione delle proteine alimentari: le proteasi come la pepsina nello stomaco e la tripsina nel pancreas scompongono le proteine ingerite in amminoacidi utilizzabili dall'organismo.

Regolazione delle proteine cellulari: alcune proteasi degradano proteine danneggiate o non necessarie all'interno della cellula, mantenendo l'omeostasi.

Attivazione di altri enzimi: molte proteasi attivano altri enzimi o proteine tramite il taglio proteolitico, un processo essenziale per la coagulazione del sangue e l'attivazione di ormoni.

Difesa immunitaria: le proteasi giocano un ruolo nella distruzione di patogeni e nella presentazione di antigeni alle cellule del sistema immunitario.

Quindi, le proteasi sono cruciali per la digestione, la regolazione e il mantenimento dell'attività cellulare.

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Eliminare la massa grassa con il CLA? Un integratore che può dare una mano!

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Devo perdere del grasso e mi hanno consigliato il CLA, che azioni svolge?

L'integratore di CLA (acido linoleico coniugato) è utilizzato principalmente per la gestione del peso corporeo e della composizione corporea. Il CLA è un acido grasso naturale che si trova in piccole quantità in alimenti come carne e latticini. Ecco le principali funzioni che gli vengono attribuite:

1. Riduzione del grasso corporeo: Il CLA è spesso promosso per la sua capacità di aiutare a ridurre la massa grassa, specialmente nelle persone che cercano di perdere peso o migliorare la definizione muscolare.

2. Miglioramento della massa muscolare: Oltre alla riduzione del grasso, si ritiene che il CLA possa aiutare a mantenere o aumentare la massa magra durante la perdita di peso.

3. Supporto del metabolismo: Alcuni studi suggeriscono che il CLA possa migliorare il metabolismo, favorendo una maggiore combustione dei grassi.

4. Effetto antinfiammatorio: Il CLA potrebbe avere anche proprietà antinfiammatorie, che contribuiscono al benessere generale.

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Proteggere gli occhi dall'utilizzo di cellulari e tablet? Si può fare!

 Siamo sempre più sotto pressione per il grande utilizzo di cellulari, tablet e strumenti retroilluminati.

I nostri occhi fanno veramente fatica.

Dalla ricerca è nato un prodotto come Comfort vision.

Ma cosa contiene?

La luteina, a cosa serve?

  La luteina è un carotenoide che svolge un ruolo fondamentale nella protezione degli occhi. Viene spesso inclusa nei prodotti per la vista perché aiuta a filtrare la luce blu ad alta energia, riducendo il rischio di danni ossidativi alle cellule oculari. Si concentra principalmente nella macula, una parte della retina, dove agisce come antiossidante e protegge dalla degenerazione maculare legata all’età (AMD) e dalla cataratta. Inoltre, può contribuire al miglioramento della qualità visiva, in particolare in condizioni di luce intensa.

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Un'importante innovazione è stata l'introduzione di EYEMUSE®  un brevetto di Kyowa. Ma cos'è?

  EYEMUSE® è un ingrediente probiotico sviluppato specificamente per supportare la salute oculare. Contiene il ceppo probiotico Lactobacillus paracasei KW3110, che è stato studiato per i suoi effetti benefici sul sistema immunitario, in particolare nel ridurre l'infiammazione che può danneggiare gli occhi. EYEMUSE® aiuta a mantenere il benessere visivo rafforzando la risposta immunitaria oculare e può contribuire alla protezione contro condizioni legate all'infiammazione degli occhi, come la secchezza oculare e l'affaticamento visivo.  

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Mao #protezioneocchi #salutedellavista #integratorialimentari

Il low cost... e noi!

Ci convincono ogni giorno che con meno potremo avere di più... di fatto siamo noi che ci facciamo "sparare" senza avere, necessariamente, la consapevolezza.

Così come quando caschiamo nella trappola degli influencer.

Vedere un atleta assumere un prodotto ci fa pensare immediatamente che sia stato quest'ultimo a farlo diventare vincente ed iniziamo a desiderare il bene "necessario". Ed i sacrifici? La genetica? I soldi ed il tempo investiti dalla famiglia?

Per non parlare degli atleti che si trasformano in biologi, chimici o, ancor peggio, in medici... trovati a narrare di attivi sparando delle vere e proprie idiozie a cui, il ragazzino ignaro, poi abbocca!

Una laurea fatta di persona presso un'Università reale vuol dire passare ore ed ore della propria esistenza sui libri ma soprattutto a fare esperienze concrete. Impossibili da replicare in altro modo! Il laboratorio!!!

Riflettiamo e ritorniamo capaci di capire cosa va bene e cosa no... per NOI!!!

Mao

 

Benessere intestinale... la fibra GOS

Che vantaggi apportano i GOS contenuti in Intestino Plus?

I galatto-oligosaccaridi (GOS) sono fibre prebiotiche che offrono diversi vantaggi per la salute dell'intestino. Ecco i principali benefici:

1. Stimolano la crescita dei batteri benefici: I GOS favoriscono lo sviluppo di batteri probiotici, come i bifidobatteri e i lattobacilli, che migliorano l'equilibrio della flora intestinale.

2. Supportano la digestione: Aiutano a migliorare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti, promuovendo una migliore funzione intestinale.

3. Riducono il rischio di disturbi intestinali: Possono ridurre l'incidenza di disturbi come la stitichezza e il gonfiore, grazie al loro effetto regolatore sulla motilità intestinale.

4. Rafforzano il sistema immunitario: Contribuiscono a migliorare la barriera intestinale e la risposta immunitaria, proteggendo da infezioni e infiammazioni.

5. Produzione di acidi grassi a catena corta (SCFA): I GOS vengono fermentati dai batteri buoni, generando SCFA che hanno effetti positivi sull'infiammazione intestinale e il metabolismo.

In generale, i galatto-oligosaccaridi aiutano a mantenere un intestino sano e funzionante, migliorando la qualità della vita.

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