Il culturismo di oggi ha perso lo smalto?

Leggo sui social commenti negativi riguardanti i nuovi "campioni" di culturismo e devo dire che mi trovano, molto spesso, allineato. E non mi riferisco ai canoni estetici, che non mi permetto di criticare, ma al "messaggio" implicito in un corpo SAPUTO PORTARE BENE O MALE!

Se penso alla mia adolescenza fatta di Bob Paris, Gaspari, Tonya Knight etc... al carisma che mi trasmettevano... non ci dormivo la notte.

Passavo ore, di nascosto dai miei (la mattina seguente dovevo essere efficiente a scuola) sotto le coperte, a leggere tutte le riviste di culturismo che riuscivo a reperire. Informazioni spesso edulcorate dai soliti sponsor ma si sa... il business è business...

Era il mio sogno che, se ci penso, poi alla fine ho realizzato... vivo di alimentazione per lo sport collegata in modo diretto alla cultura fisica!!! Sono un fortunato!!! Ho avuto anche un corpo muscoloso che mi ha dato delle rivincite quando, da obeso, venivo deriso dagli "amici"!

Ma allora cos'è successo?

Niente di strano penso, semplicemente quando si vuole fare troppo forse si storpia un pò il tutto!

Ma è successo solo nel culturismo?

Direi proprio di no... o almeno, non penso.

Una volta mio padre era appassionato di Formula 1... c'erano Senna, Mansell... Chi si è dimenticato la mitica Tyrrell P34 (https://it.wikipedia.org/wiki/Tyrrell_P34) a 6 ruote... avevo anche il modellino!!! Erano battaglie all'ultimo sorpasso... non avevano la tecnologia ed allora contava il manico ed il "pelo sullo stomaco"! Stavi li incollato a guardare i pazzoidi sotto la pioggia battente che rischiavano le piume ad ogni curva!

Oggi? Diciamo che a parte qualche situazione emozionante la gara si fa a tavolino basandosi su prestazioni motoristico/tecnologiche e condizioni meteo miste a fortuna sfacciata...

A furia di sviluppare evoluzione (cos'è poi l'evoluzione?) stiamo togliendo la cosa più bella... la variabilità dell'essere un: ESSERE UMANO UNICO ED IRRIPETIBILE!

Nel culturismo ci troviamo spesso persone di un livello "discutibile" a calcare un palco prestigioso.

Durante l'ultima edizione del Mr. Olympia ho visto un atleta con "un sopra" fantastico montato su delle gambe da pollo! Imbarazzante! Ma dove cavolo è finito il mito della fatica? Sviluppare arti inferiori alla Tom Platz significa morire sotto i pesi per giorni, settimane, mesi... anni... decenni! Vuol dire che la chimica non c'entra nulla! La tecnologia non c'entra nulla. Conta il cuore che poi si traduce in rispetto che fa scaturire, a sua volta, carisma!

Se penso al film Rocky un po' mi fa sorridere ma un po' anche riflettere... inutile avere la tecnologia di Ivan Drago se non hai carisma... potrai solo far bene ma non diventare il migliore che poi equivale a FAR SOGNARE LE FOLLE!!!

Dietro la dieta di Alessandro Galli ci sono attitudini mentali che in pochi hanno e per questo il suo tiraggio resterà unico per moltissimo tempo! La chimica, ve lo garantisco, non ha significato se mangi in modo sbagliato!!!

La stessa cosa la vediamo nel mondo degli integratori per lo sport. L'altro giorno guardavo una "supercazzola" proposta da un'azienda di supplementi che pubblicizzava degli aminoacidi manco fossero il frutto di anni di ricerca della NASA. La cosa ridicola è che non è mai apparsa la parola "purezza" e "sicurezza". Meglio una formulazione più "normale" (ma poi l'essere umano necessita veramente di formulazioni da fantascienza?) ma portata avanti con materie prime di qualità ineccepibile! L'organismo non vede bene sostanze cariche di inquinanti... Posso miscelare quanto voglio la RUMENTA ma sempre tale resta!!!

Come dicevo sopra che conta è l'anima, la passione... l'etica!

Il moderno culturismo difficilmente tornerà a dare emozioni importanti se non si smetterà di pensare solo al business! 

Gente come Haney non ha mai pensato di far soldi con il bodybuilding all'inizio. Ha cominciato come tutti noi, con una sbarra e due dischi da 5 kg... la passione poi è arrivata e con essa il denaro che gli permette di vivere tranquillamente oggi!

Cosa dobbiamo imparare da queste esperienze non positive? Che l'amore per le cose va portato avanti pensando al fatto che ci sono dei limiti che se non regolamentati rischiano di diventare il vero problema!

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mao

Visita alla Visa Sport... incontro tra amici!!!

Ed eccomi qui di ritorno dalla nostra Calabria, una regione dura, profumata e schietta.

Difficile che un calabrese non ti dica in faccia quello che pensa, magari facendovi anche arrabbiare ma, si sa, "la verità mi/ti fa male lo so" diceva una vecchia canzone... meglio una brutta vera notizia che una falsa buona notizia a volte.

Di fatto, giovedì 11 novembre 2021, dopo essere atterrato a Lamezia, salgo sulla vettura di Armando Petullà, l'instancabile commerciale della bellissima regione e, ad un certo punto, mi trovo davanti al cartello VISA... 

Con LA SIMO e L'ARMANDO

Noooooooooo dico io... ed un senso di appartenenza mi sale veloce; che bello!!!!

Simona è li bellissima come sempre ad attenderci con il suo sorriso più unico che raro... un'accoglienza caldissima da parte di una vera autorità nel mondo del ferro!!!

Subito abbiamo iniziato a parlare del più e del meno, della collaborazione con il grande De Nardo (che ho incontrato successivamente!) e la Csen, fino ad arrivare alla visita alla produzione che avviene all'interno del loro site.

https://www.visasport.it/

La cosa che mi piace, quando approdo in questo genere di realtà, è l'italianità che contraddistingue le politiche aziendali; dobbiamo smettere di emulare paesi senza storia e con meno capacità! Noi italiani potremmo mettere a tacere gran parte delle altre nazioni su molte cose ed invece abbiamo poca fiducia in noi stessi!!!

Cosa dire allora, se volete comprare veramente Made in Italy, valutate la VISA sport... non resterete delusi!!!

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mao

La chiusura dei centri fitness... come bisogna fare?

Ma chi avrebbe mai pensato ad una cosa del genere?
Sincero, almeno a me, sembrava impossibile si potesse concretizzare una cosa del genere... un disastro per molti professionisti che, purtroppo con un certa logica, si vedono tolta l'opportunità di svolgere la propria attività lavorativa.
Anni di sacrifici e di energie buttati nel cestino? Dipende ancora una volta dal nostro comportamento!

Non c'entra nulla Tizio, Caio e Sempronio! Qui il nemico viene da lontano e non si capisce a chi dare la colpa... ma poi, dare la colpa a qualcuno, ci libererà dal problema???

Mah, al di la dei debiti accumulati che varieranno da situazione a situazione (pensiamo alle nuove aperture... un vero e proprio dramma!) posso solo pensare alla fonte di reddito presente e futura.

Qui si può prendere la cosa, fondamentalmente, in due modi:

- aspettare che "l'onda alta" passi;
- provare a pensare qualcosa che faccia bene alla propria attività ed alla propria clientela.

Vi do una notizia pessima... il primo atteggiamento non funziona per niente! In pratica sprofonderete in un mare di melma perchè, a meno di una apertura veloce del tutto, i creditori ed i costi di "sopravvivenza" vi divoreranno! Non c'è storia... inutile aspettare di essere salvati dal sistema... quest'ultimo non ha mai risolto i problemi altrui! Dovete prendere coscienza che siete voi a dover reagire!

La soluzione migliore, come sempre, è quella dettata dal fatto di generare "nella sfiga" delle opportunità.
Qualche giorno fa leggevo sui social che qualcuno criticava il fatto che il collega stesse prendendo soldi per delle consulenze fitness attraverso il web.
Io non sono d'accordo... perchè?
Le scuole on line (quelle fatte bene e non imbrogli di vario genere!) sono delle fregature? A me non pare proprio!

NON E' FORSE VERO CHE VI SONO DUE FIGURE? I CONSUMATORI DI UN SERVIZIO ED I TECNICI CAPACI DI FORNIRLO?

Atleti come Galli sono in grado di sfruttare il proprio corpo per ottenere risultati strabilianti!

Chi lo conosce lo avrà sicuramente visto fare allenamenti a corpo libero impressionanti!

Io non ho competenze specifiche, ad esempio, circa l'allenamento Crossfit! Pagherei un tecnico per spiegarmi, osservarmi e correggermi anche se non di persona? Beh, se la cosa fosse organizzata bene direi di si! Almeno, non ci vedrei nulla di contorto!
E allora come fare? Un esempio potrebbe essere il fatto di organizzare lezioni individuali con clienti paganti (ovviamente le cifre saranno rapportate al livello del servizio) utilizzando delle applicazioni (tra le altre cose spesso gratuite!) in grado di creare un livello di interattività importante.

Noi come azienda, ad esempio, da sempre ci serviamo di questi servizi per comunicare.

L'altro giorno leggevo critiche circa lezioni "leggere" sui social... ragazzi... non tutti vogliono diventare modelli dalla tartaruga ultradefinita... molti vogliono semplicemente passare qualche minuto in buona compagnia muovendosi... chi ha un centro fitness dovrebbe, forse, fare un'analisi della propria clientela. Quanti sono quelli che ottengono risultati strabilianti? Il 5%... forse il 10%... gli altri non hanno mai avuto come obiettivo quello di avere il fisico di Coleman... anzi... non lo vorrebbero mai. Cercano magari solo una migliore performance per camminare in montagna, magari a loro basta stare meglio senza mal di schiena etc etc!

Un buon professionista conosce le sensazioni che dovrebbe provare il proprio allievo... non sarà un device a cambiare il livello della comunicazione. Dobbiamo solo imparare una nuova strategia.

Ma mao, così non diventano grossi... e no, forse no... anche se poi vediamo fisici incredibili anche in soggetti che i pesi quasi non li usano... pensiamoci bene. Con due oggetti ed il peso del corpo un buon tecnico può fare miracoli su un corpo!

Ora è il momento di reagire... ora è il momento di provare la nostra professionalità di tecnici di un settore che ha la funzione di far star bene le persone!

Spero di aver stimolato qualcuno che magari tendeva ad attendere la fine delle onde alte etc... quelle nella vita sempre ci saranno e saremo noi a scegliere se mettere la testa sotto o di cavalcarle con vigore!



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mao

Perchè l'allenamento con le bottiglie è cosa buona e giusta...

Ciao ragazzi,
nella mia vita di "uomo da palestra" ho sempre pensato che il bodybuilding fosse un lavoro fatto di grandi pesi e che mai mi sarei allenato con "cose leggere".
E la cosa la penso tutt'ora...

Poi è arrivato lui... il signor Coronavirus a farmi riflettere... "cazzo" milioni di persone chiuse in casa tutto il giorno senza possibilità di fare quello che, in condizioni di normalità, farebbero.

Allora penso che solo gli stupidi non cambino mai idea... e la teoria della relatività prende piede nella mia mente.

Meglio migliaia di ex frequentatori di palestra o di nuovi potenziali clienti a casa a gozzovigliare senza fare nulla o meglio invece fornire loro degli spunti per potersi almeno muovere?

In dialetto comasco di dice che piuttosto di niente è meglio piuttosto... (Piutost de nagot le mei piutost)

Il proprio corpo quale "macchina da esercizio"

Leggo sui social alcuni commenti negativi circa questa "modalità alternativa" di far allenare le persone offerta gratuitamente da persone del fitness... Perdonatemi ma non sono d'accordo...

Se un privato non avesse alcuna possibilità di fare allenamenti come può "fare qualcosa"?
Siamo tutti consapevoli che l'intensità degli allenamenti non sia la stessa ma preferite che i vostri clienti si organizzino in modo definitivo allestendo in garage mini centri fitness che poi diverrebbero le loro nuove sedi di allenamento?

Scusate ma piuttosto di giudicare persone che vogliono fare del movimento in modo divertente cresciamo e pensiamo di allargare la platea di "consumatori di fitness".
Questo momento potrebbe diventare un'opportunità di farvi conoscere e di dimostrare che il fintess si può fare, con la giusta guida, ovunque!

Dimostriamo che siamo professionisti slegati dalle macchine isotoniche... sappiamo o no "piegare" una persona con il suo peso corporeo???

Scusate lo sfogo ma leggere insulti dai "guru" mi fa male... così non faremo mai crescere il nostro mondo...


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mao

Dormire meglio... ci avevate mai pensato?

Ogni giorno, diciamocelo pure, ci "facciamo il c..o come una capanna"! Sempre di corsa al lavoro, in famiglia e poi... vogliamo essere dei professionisti nella sport!!!

Si, sia che si sia ciclisti, powerlifter o bodybuilder non c'è soluzione... vogliamo essere atleti fantastici.

Allora via di preparatori e di allenamenti tecnicamente ineccepibili ma poi? Come risolviamo il problema del recupero?

Il terrore è che durante il "fermo forzato" si perdano i benefici dell'allenamento e non si progredisca.

In verità il workout ci mette in crisi ed il corpo, sottoposto a stress, migliora... DURANTE IL RECUPERO.

Solitamente parliamo del fatto di fornire i giusti elementi nutritivi in questa delicata fase ma, mai, si parla di dare qualche elemento per migliorare il nostro sonno.
Ma è durante il riposo che si migliorano i nostri livelli futuri e le nostre capacità... di fatto si può rendere "attiva anche la parte passiva"!

+Watt ha creato una linea di altissimo livello con pochi ma eccezionali prodotti che si chiama Advance (https://beadvance.it/it)... tutti prodotti presso i nostri laboratori di Ponte San Nicolò.


Oggi parleremo del Physio R.E.M., un prodotto veramente interessante per chi, come nel tuo caso, fa una vita carica di impegni e che vuole essere sempre carico a molla anche nello sport!

https://beadvance.it/it/physio-rem

Gli ingredienti utili sono questi quindi GABA, magnesio in forma altamente biodisponibile, inositolo, L-triptofano, L-teanina e malatonina!

Valori medi per 2 compresse (dose giornaliera)

GABA	300 mg
Inositolo	200 mg
L-triptofano	100 mg
L-teanina	50 mg
Melatonina	1 mg
Magnesio	61 mg (16% VNR*)

*VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (adulti) ai sensi del Reg. EU n.1169/2011 

Quindi:

Grazie al sistema di rilascio prolungato dei principi funzionali in esso contenuti, Physio R.E.M. contrasta insonnia, difficoltà nell’addormentamento, sonno irregolare e/o interrotto da risvegli notturni.

Physio R.E.M. è un complesso ad ampio spettro di principi funzionali quali GABA, L-teanina, Inositolo, triptofano che con azione sinergica aiutano a facilitare l’induzione del sonno e a stimolare la produzione di Serotonina, coinvolta nella regolazione del sonno e dell’umore. [2]

Completa l’azione la melatonina che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno.

Physio R.E.M. è studiato per garantire un’efficacia estesa durante tutte le ore notturne.

[2] Yamatsu et al., Food Sci Biotechnol, 2016

Integratore alimentare a base di GABA, melatonina, inositolo, triptofano, teanina e magnesio.

Io ad esempio ne prendo una sola compressa quando mi sento rilassato ma, in caso di "sensazione di nervoso", ne prendo due.

La mattina potrà capitare, per i primi minuti (5 al massimo) di sentirsi veramente "bolliti"... ma, dopo questo periodo brevissimo, tutto cambierà ed a me capita di sentirmi molto efficace e rilassato, più efficiente insomma.

Lo consiglio veramente e mi sento fiero di poter proporre un prodotto come questo... nato per migliorare la bellezza nelle persone ma divenuto un fedelissimo compagno di performance!!!


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mao

Misurarsi per poter sempre fare meglio... il test del DNA by +Watt Academy & Gentras

La settimana scorsa +Watt ha presentato i primi due kit per dei test del DNA nati dalla collaborazione con Gentras (http://www.gentraslabs.com/).

I test sono stati individuati tra centinaia di opzioni possibili non a caso ma pensati per chi, come te, vuole conoscersi meglio, e vuole accedere a delle informazioni precise ed inconfutabili!

Ovviamente noi di +Watt non potevamo neanche pensare ad una cosa del genere e la mail di Valentina (socia di Gentras) ci ha veramente colpiti. Il suo grado di competenze miscelate alla passione per lo sport ha generato un progetto tanto ambizioso quanto interessante!

Ma questi test cosa misurano?

1) Resistenza articolare (https://watt.it/it/dna-testing-kit-video), molto utile per i soggetti che praticano attività molto impattanti sulle articolazioni. Ma anche per chi fa lavori "usuranti" come ad esempio i ciclisti... ore ed ore di attività possono creare delle problematiche nel lungo periodo in alcuni soggetti. Sapere di "che pasta" si è fatti non è cosa da poco!

2) Test efficienza recupero (https://watt.it/it/dna-testing-kit-video), che cosa aggiungere? Avete mai visto qualcuno migliorare senza un recupero al top???

3) Test capacità detossificante (https://watt.it/it/dna-testing-kit-video). Una frase spesso rimbalza nella mia testa... vince chi resta in piedi alla fine di tutto... e sapete a chi succede di solito? A chi è in grado di restare pulito fino alla fine. Si sente sempre più spesso parlare di radicali liberi... ma non tutti siamo in grado di generarne allo stesso modo. Anche questa informazione è utile. Se un soggetto ne sviluppasse moltissimi magari dovrebbe pensare a cambiare il suo piano di allenamento riducendo tutte quelle attività (vedi ad esempio il cardio esagerato!) che possano, in alcuni casi, essere la principale causa del fenomeno!

4) Test efficienza metabolismo della caffeina (https://watt.it/it/dna-testing-kit-video). Siamo italiani ed il caffè è un rito irrinunciabile. Ma ci sono soggetti che ne abusano in modo esagerato. Siccome un utilizzo improprio di questo elemento potrebbe generare problemi anche gravi, penso possa essere utile vederci chiaro. Ovviamente uno o due caffè al giorno si possono bere in ogni caso... magari, come ho fatto io, una volta scoperto di essere un cattivo metabolizzatore, berne in modo controllato e con maggiore consapevolezza. Ad esempio concentrando l'utilizzo solo prima di una importante performance!

5) Test performance di potenza (https://watt.it/it/dna-testing-kit-video). Qui anche consiglio di guardare con attenzione il tutorial... ritengo importante conoscere questo dato! Molti nostri partners sono atleti che sviluppano "Watt" a manetta... quindi!!!

Ma come funziona caro mao?

Il vostro trainer (nel caso ne abbiate uno; cosa che consiglio vivamente!) vi darà una mano ad avere il test che vi serve in base alle vostre caratteristiche ed ai vostri obiettivi!

Il test va fatto da soli a casa. Non permettete a nessuno di fare il test a voi. Questo perchè ritengo che si tratti di un "approccio estremamente personale" alla cosa. Poi ovviamente, il vostro grado di privacy è come dice il termine in modo chiaro... una scelta personale!
Nel kit troverete una busta già affrancata con la quale spedirete la provetta a Gentras (non a +Watt mi raccomando!!!).
A questo punto le informazioni verranno gestite, a norma di legge, dalla società che ha fatto del DNA il suo pane quotidiano!
Il risultato lo riceverete solo voi... nessuno oltre a voi vedrà il risultato!!!

A questo punto io consiglio di andare dal proprio allenatore per stabilire la strategia più corretta da seguire.

Quando serviamo noi come raccontato nei video?

- quando non vi sia un trainer in grado di aiutarvi. Potrete quindi decidere, in totale autonomia, di condividere con i nostri tecnici (nutrizione@watt.it) il risultato del/dei test. Insieme potrete elaborare la strategia più logica e funzionale!

- con la presenza del trainer per condividere delle strategie "profonde". Penso che solo il confronto generi un grande successo sempre e comunque.

Kit per un singolo test 

https://watt.it/it/infogene-kit-test-dna-per-un-gene

Kit per test multiplo

https://watt.it/it/multigene-kit-test-dna-per-cinque-geni

Per ogni informazione i nostri tecnici sono a vostra completa disposizione... diffidate da chi propone test adducendo al miracolo... ricordo che questi sono strumenti molto utili per avere delle informazioni. Le informazioni poi andranno sempre gestite con le dovute attenzioni e cautele e per questo coinvolgete sempre persone dal livello tecnico comprovato!!!

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mao

Fisio Trainer a Guardia Piemontese (Cosenza)... Alessandro Galli sempre al top!

Guido è uno dei nostri ed anche questa volta lo ha dimostrato...

Creare eventi per la propria clientela è, secondo me, un gesto importante.

Può sembrare una banalità ma invece dimostra molto... dimostra attenzione e voglia di mettersi in gioco.

Alcuni titolari pensano che la "nostra invasione" rappresenti una sorta di sottomissione alla conoscenza assoluta... come se si stesse dicendo che noi ne sappiamo di più!

Invece questi eventi spesso portano ad un confronto molto costruttivo!!!

In compagnia dei fantastici due

Alessandro Galli

Armando Petullà

Alla prossima... perchè noi ci siamo!!!

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mao

Pharmacology Online con il Prof. Rastrelli, "DIETA CHETOGENICA E POWERLIFTING"... Marco Magliano c'è!

Marco Magliano ed io ci conosciamo da molti anni... veramente tanto tempo.
Le strade si sono negli anni incrociate più volte e, nell'ultimo periodo, grazie anche ai successi di sua moglie Elisa Maffini, ci siamo riavvicinati.

L'altro giorno finalmente mi ha mandato questo documento

Un interessante studio che vi consiglio di salvarvi e di leggere con calma.
Qualcuno potrà obiettare che si tratta di "un piccolo studio"... io rispondo che, intanto, si tratta di un passo onesto e concreto verso il fatto di poter oggettivamente dimostrare qualcosa senza la pretesa di vendere qualcosa a qualcuno! Gli studi spesso sono pilotati dalle aziende vanificando il senso degli studi stessi!!!

La cosa che mi ha fatto piacere è che ha chiesto a noi, di +Watt, di poter utilizzare la nostra creatina Extra gold in polvere per il test! Certamente quindi ha utilizzato un prodotto 100% Creapure in quanto, facendolo noi a Ponte San Nicolò, lo possiamo certificare con certezza!!!!

Vi invito a far visita alla pagina di Marco:

https://www.facebook.com/groups/191200991351025/

Di sicuro vi troverete di fronte ad una persona che sempre più dimostra competenza e trasparenza in un ambito che spesso manca di queste caratteristiche!

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mao

Re Sole Spritz Cup... +Watt c'è!!!

+Watt è un po come la gramigna... la trovi ovunque vi sia sport, divertimento e sorrisi...
Il nostro Michele Ballarini mi gira queste bellissime foto che ci fanno un po di invidia... W il mare e soprattutto viva il NOSTRO mare!!!

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mao

Allenamento con Alice Bijou Rubin...

L'altro giorno il nostro commerciale Francesco Alice me gira una mail con due foto...
Il testo?

Ciao Mao! Oggi, insieme alla mitica Alice Rubin, ci siamo allenati nella super palestra Fisic, del nostro amico Paolo. Alice è incredibile, oltre al sorriso, alla simpatia, agli occhi azzurri, questa ragazza ha in sé una forza e una resistenza da non sottovalutare, come ha scoperto a sue spese il sottoscritto.

Che dire Francesco... mai sfidare una donna... nascondono doti "pesanti"!!!

Al prossimo workout!!!




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mao

Le avventure del Beppe del Dual Bike di Cantù... Gf Valli Varesine!!!

Il Beppe è un ciclista "fuori controllo"... di quelli come... voi... "MALATO BUONO"...
Mi manda il resoconto della sua giornata passata in compagnia di altri "fratelli del pedale"!!!

Domenica 1 ottobre! 
Giornata tipicamente autunnale con cielo grigio e temperature fresche.  X tanti tempo di castagne o di feste ai crotti ma non x il ciclista amatore che in quel di Varese nella Gf Valli Varesine si giocherà la qualificazione ai mondiali di ciclismo su strada amatori 2018! 
E il team Dual bike Cantù accompagnato da qualche rappresentante dell'altra società canturina il CC Canturino appunto non poteva mancare a questo appuntamento. 
Pattuglia ben nutrita con il presidente Corti Giuseppe del negozio bici Dual bike Cantù, Andre a Paolella Ivo Herchenbach Yuri Molteni Emanuele Colombo e Mirko Maresca, ognuno nelle proprie griglie di appartenenza in base all'età.  Organizzazione degna di un appuntamento mondiale con partenza  scaglionate ogni 7 minuti categoria x categoria in modo da poter dare a tutti la possibilità di fare la propria gara. Alle 8.30 precise partono i primi. 28 minuti dopo è la volta della mia categoria e subito cerco di risalire posizioni per evitare cadute ma soprattutto x capire come si comporteranno i più forti. 
Subito ritmo elevatissimo e si imbocca la prima salita dell' Alpe tedesco ai 35 orari. Li comincia la selezione. I primi 30 se ne vanno ma con un gruppetto riusciamo a fare andatura fino allo scollinamento della seconda salita. Da lì un continuo saliscendi ci porta a Luino con un tifo da stadio all'attraversamento del lungo lago ed ecco arrivare i primi tre atleti della categoria successiva  impressionante il loro ritmo che riesco a tenere x un paio di km. Subito un paio di Bcca ride gel che saranno utili x affrontare la salita del Brinzio.  Pedalabile ma affrontata a velocità sostenuta fa molto male. Fortunatamente ci raggiungono altri 3 atleti della categoria successiva dove con un notevole sforzo riesco a seguire. Allo scollinare collaboro con loro x avvantaggiare l'amico Luca Terraneo Present e in questo gruppetto e continuando ad idratarmi con il carico di Intra ride e Maltodestrine nella borraccia riesco a stare con questo gruppo di atleti di alto livello fino ai meno 13 dal arrivo. Concludo la prova soddisfatto in 65 posizione di categoria coprendo i 127 km in 3h57 ai 32 media con 1900 mt dislivello.  La qualificazione ai mondiali non c'e stata ma la partecipazione ad un evento internazionale confrontandosi con atleti da tutta Europa è sempre un emozione e piacere.  Complimenti a tutti gli atleti del Dual bike Cantù che hanno portato a termine questa impegnativa gf evitando le decine di cadute in discesa è dando il meglio x onorare la divisa che indossano. A presto con altre notizie su prossimi eventi.  Dual bike Cantù e +Watt sempre insieme per prestazione al top.


Grande resoconto... leggendo mi sono sentito con Beppe in bici...

Top people!!!

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mao

Paolo Valente e l'allenamento dei pettorali...

Ci sono muscoli che da sempre affascinano per la capacità di dare un senso di potenza... tra questi di sicuro ci sono i muscoli pettorali.
In questo articolo, il nostro amico Paolo Valente, ci da degli ottimi spunti di riflessione.
Leggete con attenzione in quanto ritengo che lo scambio di idee porti ad una crescita dentro e fuori!!!

PETTORALI CHE NON CRESCONO? IL PROBLEMA A VOLTE E’ ALLA BASE...

Una costante del mondo del fitness e del bodybuilding, inteso come costruzione del corpo è la ricerca dello sviluppo dei pettorali.

Pettorali e bicipiti sono il must del lunedì di ogni palestra che si rispetti, purtroppo, ahimè, come ogni cosa ambita presenta delle avversità e non è poco consueto che si riscontri difficoltà nell’ottenere uno sviluppo costante.

A questo punto le opzioni che ci vengono presentate sono molte, ci viene solitamente consigliato di “richiamare” l’allenamento del muscolo, per ottenere maggior lavoro cumulativo all’interno della
settimana modificando inoltre la frequenza dello stimolo, se non funziona poi passiamo a tre sedute,
qualcuno addirittura a quattro... oppure ci avventuriamo in tecniche d’allenamento tra le più avveniristiche consigliate magari dal compagno d’allenamento che ha il torace alla Arnold e quei pettorali non se li spiega nemmeno lui...

Il problema o i problemi si nascondono spesso altrove:

Una volta verificato che l’esecuzione delle distensioni o delle aperture sia magistrale, con scapole ABDOTTE per tutto il movimento e DEPRESSE (quindi scapole chiuse e spalle basse, per meglio coinvolgere la muscolatura interessata evitando spiacevoli fastidi alla spalla causati da un lavoro svolto male e protratto nel tempo) bisogna capire anche se c’è capacità di mantenere una SUFFICIENTE abduzione e depressione delle scapole per tutta la durata dell’esercizio e se la spalla una volta superati i primi “centimetri” nella distensione non si anteponga facendo così perdere sia l’abduzione che il coinvolgimento massimo dei pettorali a discapito dei deltoidi.

Se questa cosa accade nonostante siate concentrati e il carico sia gestibile, probabilmente c’è un “difetto strutturale” più o meno importante da correggere.

A volte capita che per una scorretta igiene della postura, per un lavoro mal bilanciato nel tempo o semplice predisposizione, che la spalla sia anteposta costantemente nell’atteggiamento posturale, solitamente ci si ritrova con i muscoli pettorali “corti” che portano a questa anteposizione e necessitano quindi di stretching e quelli del centro schiena deboli e incapaci di una corretta abduzione delle scapole.

Anche nei rematori su piano orizzontale potremo notare che nonostante il movimento sia corretto e si
ricerchi la chiusura delle scapole prima della tirata con le braccia, questa non avviene in maniera decisa e la spalla ad un certo punto del movimento si anteponga e renda insufficiente la contrazione ottimale.

Da qui ne viene fuori che non solo bisogna curare la tecnica degli esercizi ma bisogna accertarsi che la struttura sia predisposta alla corretta esecuzione.

Accertato il problema non dovrà mai mancare in ogni seduta, TANTO lavoro di stretching del pettorale e di ricerca della massima extra-rotazione dell’omero con conseguente abduzione delle scapole, da li cercare enfasi nel movimento di abduzione durante l’allenamento del centro schiena, magari rinunciando per un po’ a carichi poco gestibili.

INIZIALMENTE è consigliabile nella scelta degli esercizi per i pettorali, orientarsi su quelli che permettono un corretto mantenimento della posizione descritta all’inizio dell’articolo (scapole ABDOTTE e DEPRESSE).

Si prestano bene solitamente le distensioni con i manubri piuttosto che con il bilanciere, le aperture ai cavi e gli attrezzi isotonici come la Chest press.

Naturalmente anche qui la soggettività farà da padrona, ognuno di noi dovrà individuare gli esercizi che permettono un esecuzione che rispetti i punti precedentemente descritti.

Nel tempo con il miglioramento della situazione la gamma di esercizi ai quali si potrà attingere con un feedback migliorato aumenterà e la connessione mente muscolo andrà di pari passo.

In genere è buona norma eseguire costantemente delle sedute di stretching dei muscoli allenati anche
quando non si hanno particolari problematiche, per evitare che si presentino nel tempo, indotte dall’allenamento con sovraccarichi che tende a far perdere elasticità al muscolo di pari passo con
l’ipertrofia che ne consegue.

Per gestire le carenze muscolari, anche a livello integrativo si può intervenire una volta mitigati i problemi strutturali, la ricerca dell’ottimizzazione del pump muscolare deve essere una costante nell’allenamento specie per le carenze, portare molto sangue al muscolo enfatizzando le fasi di stretch con i pesi in fase negativa e le contrazioni di picco.

Per aumentare il pompaggio muscolare e cercare di conseguenza di portare più nutrienti e ormoni ai
muscoli mediante il flusso ematico utilizzo solitamente della Gluco-creatina pre-workout, si tratta di
creatina monoidrato veicolata da glucosio e magnesio, assieme ai Bcaa 8:1:1 sempre +Watt.

Nell’immediato post workout accompagno solitamente a delle proteine idrolizzate, quindi a rapido
assorbimento, delle compresse di Tonomix contenenti amminoacidi essenziali e semi-essenziali dal profilo amminoacidico simile a quello umano, quindi con minor possibilità di produrre scorie azotate.

Un risultato ottimale nella crescita muscolare è spesso dato dalla meticolosità e dall’insieme di tanti piccoli e grandi accorgimenti.

Non resta che provare per credere....

 resta che provare per credere....


Che dire... grazie a Paolo per questo prezioso contributo!!!

La cultura sopra a tutto.

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mao

New Fitness a Collesalvetti!!! Maurizio Carboni e +Watt presenti...

Ciao ragazzi,
altro bell'evento per +Watt... questa volta il nostro commerciale Alessandro Guzzini ci ha portato a Collesalvetti... ma leggete la sua mail:

Ciao mao 
sabato si è svolto un seminario presso la palestra New fitness di Collesalvetti, argomenti alimentazione nello sportivo e uso degli integratori alimentari, relatore Maurizio Carboni. Direi che è andata molto bene, molto alta l'affluenza e la cosa non mi ha sorpreso in quanto conosco bene come lavorano i titolari e l'alta qualità della loro clientela, molto sensibile a queste tematiche. Purtroppo c'è stato un inconveniente  (non funzionava il proiettore) quindi non c'è stato il supporto grafico delle slide che avrebbe reso più facile per Carboni lo svolgimento del corso è sicuramente maggior facilità di comprensione per il pubblico; Maurizio è stato comunque abilissimo a farne a meno e ancora una volta ha manifestato tutta la sua padronanza dei concetti, ho trovato questa volta spettacolare la disanima sugli omega3. 
Ciao 
Ale

Che dire... grazie alla New Fitness (https://www.facebook.com/New-Fitness-212919495539907/), ai presenti, a Maurizio e ad Alessandro... un altra opportunità di fare cultura!!!
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mao

Questione di squat...

Sai... gioco a calcetto... le gambe non le alleno... oppure... no sai, le gambe mi crescono subito e poi non riesco a camminare...

Le gambe sono il muscolo per eccellenza che contraddistingue un vero sportivo da uno "così così".
Ovviamente si sta parlando di soggetti sani che non presentino, cioè, problemi così gravi da rendere l'allenamento controproducente.

A chi mi dice le cose sopra riportate cosa posso dire?
A chi gioca a calcetto che allora tutti i "veri calciatori" del mondo che si allenano in palestra sono dei pazzi...
A chi invece ha le gambe superipermegaipertofizzanti dico... beato te.

Manuel della Kinetic di Colico... sedere in terra!!!

Qual'è l'esercizio che fa pensare a gambe potenti?

Senza dubbio lo squat libero...

Io sono estremamente contrario all'esecuzione di questo esercizio al multipower. Secondo me troppe torsioni articolari derivanti da un movimento non naturale portano il soggetto ad atteggiamenti pericolosi.

Solitamente ci si trova con il peso spostato "troppo avanti". Situazione che non permette l'utilizzo di tutte le catene cinetiche necessarie, invece, per poter sollevare, senza pericoli, pesi anche piuttosto gravosi.

Ovviamente è un esercizio molto complesso che richiede molta attenzione e cura dei particolari. 

Assolutamente fatevi "controllare" dal vostro trainer di fiducia... a volte una piccola manovra può farci decollare rendendo questo esercizio molto meno antipatico di quello che si pensa!!!

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mao

Prodotti per le articolazioni... utili alleati per chi fa sport!!!

L'autunno ed il principio dell'inverno corrispondono spesso con l'inizio "delle ostilità" in palestra.
Dopo il periodo definito "di definizione" che ci ha permesso di arrivare alla prova costume in forma arriva il momento di mettere di nuovo peso... per farlo si sa... l'unico modo è lo stimolo indotto dal sovraccarico della struttura... è arrivato il periodo che una volta si chiamava "della massa".

Simone Serrecchia conosce i segreti per ottenere un fisico di livello!!!

I bilancieri iniziano ad essere caricati sempre di più... le macchine, per assurdo, ci permetteranno di aumentare la concentrazione sui carichi.

Ma qualcosa ben presto ci fa riflettere... articolazioni e tendini iniziano a gridare chiedendoci una tregua... ma si sa... chi fa sport conosce un verbo solo... raggiungere l'obiettivo!!!

Cosa ci può aiutare oltre al fatto di curare moltissimo l'esecuzione, consumare i giusti nutrienti e riscaldarci bene?

+Watt ci propone questi due articoli

https://watt.it/it/joint-formula-evo

Sono anni che il Joint formula aiuta atleti e non, a mantenere le performance ai massimi livelli.

Leggete cosa contiene:

Ingredienti: maltodestrine, N-acetil-D-glucosamina (deriva da crostacei), condroitinsolfato, Ovomet®(membrana da guscio d’uovo), metilsulfonilmetano, acido L-ascorbico (vitamina C), acidificante: acido citrico; aromi, Salice bianco (Salix Alba L.) e.s. corteccia tit. 15% salicina; Artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens DC.) e.s. radice tit. 25% arpagoside; agente antiagglomerante: biossido di silicio; edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviollici (estratti da foglie di Stevia rebaudiana Bertoni).

http://www.watt.it/it/products/tensio-dol

La crema Tensio dol è un prodotto di nuova generazione sviluppato in collaborazione con Farmogal (http://farmogal.it/), un'azienda che da sempre è sinonimo di qualità ed assoluta sicurezza!!!

La sua applicazione dona immediatamente una sensazione di caldo/freddo che aiuta ad alleviare immediatamente i dolori.

L'utilizzo dei due prodotti sicuramente ci potrà dare una mano a raggiungere i nostri obiettivi. Nessun miracolo ma di sicuro due grandi alleati...

I prodotti +Watt li puoi trovare presso i migliori negozi specializzati o sullo store on line: https://watt.it/it

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mao

Asd The Tiger... l'informazione sopra tutto!!!

Le aziende ad un certo punto devono decidere... o dentro o fuori...
Allora le strategie commerciali diventano le più macchinose e folli... sconti, risparmi, eccessivi investimenti... quasi mai si sente parlare di investimenti sulla cultura del consumatore.
Anzi... spesso, alcuni esperti asseriscono che, un utente imbecille è il top... perchè?
Semplicemente una persona disinformata è più soggetta ad essere soggiogata da una serie di informazioni deviate...
Il medico che dice al suo paziente (un mio amico avvocato, non uno stupido quindi...) le proteine fanno male al fegato che danno può fare? Poi gli spara una tonnellata di cereali zuccherati nella dieta e si... quelli si che vanno benissimo. Soprattutto in un soggetto, come il mio amico, che fa un pochino di ginnastica e che l'ultima volta che ha pensato di fare 100 metri a piedi di corsa è stato quando, nel 2003, stava arrivando una tormenta di neve sulla Lombardia e, per arrivare a casa sano, ha dovuto affrontare uno scatto "felino" verso la sua macchina...
+Watt, grazie a ragazzi come Pasquale (ma siete veramente tantissimi!!!), ha fatto le sue scelte... informazioni a 360°.
Ovviamente vengono gestite a seconda dell'interlocutore che ci si trova ad affrontare di volta in volta...

Questa volta Armando ed Alessandro sono stati alla The Tiger che ho avuto il piacere di conoscere.

Ecco qui la mail di Armando:

Ciao Mao, oggi con il nostro Alessandro siamo stati alla A.S.D. The Tiger dello splendido Pasquale Basile, ragazzo umile che ama ciò che fa.

Come si evince dalle foto grande partecipazione di ragazzi che sono venuti da tutto  l'hinterland!

Ottima presenza anche femminile... dove hanno interagito insieme agli altri...

La prima parte si è svolta la mattina con tecniche di allenamento mirate per punti critici sia nell'uomo che nella donna!

Nel pomeriggio ci siamo spostati in una saletta ove si è svolto un vero e proprio "dibattito" tra amanti della buona alimentazione ed integrazione !

Assaggio di frullato di proteico (Professional blend ) "Crema Vaniglia "

Concludo dicendo che è stata una bella giornata di sport!

Un ringraziamento a Pasquale Basile che ci ha permesso tutto ciò ! 

Ed ecco alcune foto

Io preferisco vedere voi che imparate piuttosto di un campione pagato per tenere in mano uno shaker... voi cosa preferite?

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mao

L'allenamento nelle donne...

Mi ricordo ancora quando le ragazze, entrando in palestra, mi guardavano sconcertate... la richiesta... non voglio diventare troppo grossa.
Il terrore di avere polpacci da Hulk e spalle da Schwarzenegger prende troppo spesso il sopravvento ed alla richiesta di fare dello squat la maggior parte declina l'invito e si sposta sul tapis roulant che, purtroppo per la povera "vittima", unito ad una dieta a base di zuccheri, la farà divenire ancora più flaccida e priva di muscoli.
Poi invece abbiamo esempi di bellezze "da tormento" come quella di Elisa D'agostino

Purtroppo o per fortuna le donne presentano, a meno di manipolazioni o problematiche soggettive, un sistema ormonale che le porterà sempre ad essere... femminili.
Quindi cellulite in agguato e tendenza alla rotondità...cose che le rendono irresistibili a noi maschietti.
Quindi come fare per ottenere un fisico marmoreo, armonico e attraente come quello di Elisa?
Allenatevi sui fondamentali senza paura... trovate un coach che vi faccia allenare con pesi "veri" e non saltelli da ballerina... attività che hanno altri pregi ma non certo quello di plasmare un corpo tonico!!!
Qui ad esempio vediamo la D'agostino mentre allena i bicipiti

vi sembra si stia risparmiando? Eppure è la stessa ragazza che vediamo a riposo nella foto sopra...

Ovviamente una dieta appropriata è d'obbligo per ottenere risultati... pesi e zuccheri non potranno fare miracoli... ricordate di spostare l'alimentazione un pochino verso le proteine!!!
La sarcopenia (https://it.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia) è in agguato!!!

Per informazioni ricordatevi di contattare nutrizione@watt.it... un tecnico vi darà suggerimenti utili!!!

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mao

+Watt Energy Tour... due giorni a tutta!!!

Cosa dire... lo staff del +Watt Energy Tour dovrà affrontare due giorni veramente impegnativi...

Ma voi cosa fate?

Questo è il loro Facebook... anzi... il nostro vista la portata planetaria della cosa: https://www.facebook.com/groups/angelo.watt/?fref=ts

Ecco le due locandine di questo Weekend

Grande applauso a tutto lo staff del +Watt Energy Tour, al marketing di +Watt e a Angelo Fabrizio per l'impegno ed i risultati di questa iniziativa!!!

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mao

Cosmobike 2015 ecco altre foto...

Ecco ancora qualche foto del nostro stand...

Ciclismo è potenza!!!

La gente chiede informazioni ai nostri tecnici!!!

Prodotti tecnicamente superiori

Enrico e Pier... il giovane ed il vecchio (lavorativamente parlando!)

Commerciali, amministrazione e dirigenza coesi verso l'obiettivo!!!

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mao

Seminario alla The club 300 di Livorno!!!

Ecco la mail di Guzzini che riassume l'evento:

Ciao a tutti
eccomi a descrivere l'evento di oggi.
Oggi il tema era: metodologie di allenamento e strategie integrative. Quindi non il solito tema dell'alimentazione ma specifiche su allenamento, molto interessante direi dove Carboni è stato spettacolare maneggiando in maniera eccelsa anche queste tematiche.
La novità di oggi era anche la prima uscita in maglia +watt di Alessandra Tamberi la quale ha parlato degli integratori con funzione anti aging, descrivendo in maniera ottimale vitamina C, acido lipoico, antiradical, glutammina e zma. Nonostante fosse la prima volta che parlava di fronte ad una platea (veramente tante persone come potete vedere dalla foto) ha dimostrato padronanza di linguaggio e personalità senza far trasparire l'emozione. Si è dichiaratamente rivolta alle donne (oggi diverse, proprio perchè c'era lei) consigliando appunto tali integratori e poi anche due parole su allenamento e dieta. Il seminario si è poi concluso con Carboni che ha parlato di creatina e proteine. 
Che dire, un altro tassello informativo nella città e +Watt che si consolida ditta sempre più leader come mi confermano ogni volta i ragazzi a fine corso.

Buon WE
Alex

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mao